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孕妇适合吃什么水果?产妇吃水果要注意什么问题?

  产妇适当吃水果有利于身体健康,当然水果有所选择,那产妇能吃什么水果呢?产妇水果要注意什么?这些产后养生保健问题要注意。

产妇能吃什么水果?

  产妇适合吃一些温补、性平的水果类,比如苹果、橘子、红枣、桂圆等,详细如下:

1、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物,所含营养丰富,其中的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可谓产后女性提供大量的营养。

2、橘子

  橘子最大的特点是所含的天然维生素c较高,能增强血管壁的弹性和韧性,防止白血病等。女性在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多,吃橘子可以防止产后继续出血。

3、红枣

  红枣是温补的佳品,其营养还高,含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。从中医的角度来讲,红枣有补脾活胃、益气生津、和解百毒的功效,非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人吃。

4、桂圆

  桂圆又叫龙眼,是非常营养又温补的食物,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,非常适合吃桂圆这类型的水果,能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇水果要注意什么?

  1、尽量避免过于寒凉水果,也不要吃冰镇的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,像梨、西瓜这里寒凉之物不要吃。

  2、吃水果时要注意清洁,有皮的尽量去皮后再吃。

  3、孕妇不要吃刚从冰箱拿出来的水果,可以先温一下再吃。

  4、水果的种类可以多样,但不可以一次性吃太多。

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