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感染幽门螺杆菌的人越来越多?提醒:坚持3控...

近些年来,越来越多的人感染一种寄生在人胃内的细菌,属于1类致癌物的幽门螺杆菌,具有极强的感染性,主要吸附在肠胃黏膜上,这样就会损伤肠胃黏膜的健康,从而引发胃炎,胃溃疡甚至胃癌,预防胃肠道疾病从积极防治幽门螺杆菌开始。

感染幽门螺杆菌的人越来越多?提醒:坚持3控4戒,或会远离 

戒烟酒

长期抽烟嗜酒会导致免疫能力下降,容易感染幽门螺杆菌。大量的酒精会对胃酸造成刺激,使其分泌过盛,形成了酸性环境,更适于幽门螺杆菌生存。喝酒会导致幽门螺杆菌感染这个大家都知道,而烟草和它的密切关系却鲜为人知。一项研究显示:吸烟者幽门螺杆菌感染的风险,是不吸烟者的3.4倍。尤其是一些左手拿烟、右手拿酒的人,感染幽门螺杆菌的几率是最大的。

戒便后不洗手

便后洗手是常识,可是很多也会忽略,幽门螺杆菌除了口-口传播”就是“粪-口传播”如厕后不洗手,又去吃东西或者摸嘴巴很容易导致幽门螺杆菌的感染,所以入厕之后一定要洗手,这个小细节不要忽视了。

戒餐具不定期消毒

很多人每天洗碗洗筷子,但是却从来不给碗筷定期高温消毒,其实家里的餐具过一段时间就需要放在开水里煮一下消毒,如果是自己一家人很健康,就不用太勤,一两个月消毒一次就行,但是如果有客人来就餐后,需要及时消毒,这样才能保障家人健康。

戒与感染者不保持距离

幽门螺杆菌有很强的传染性,可以通过口腔唾液传,如果身边比较亲密的人感染了幽门螺杆菌,要注意跟他保持距离,注意将他的碗筷暂时与自己的分开。也不要跟其有亲密的举止,比如亲吻、口口喂食等。

控制外出就餐频次

要控制外出就餐的频次,尽量不去或者少去卫生环境较差的餐厅吃饭,尤其是不要到大排档和路边摊等地方进餐,培养自己的“食安素养”。

控制吃辣的频次

防止幽门螺杆菌要少吃辣,并不是幽门螺杆菌喜欢吃辣,而是因为辣会刺激胃,很多人喜欢吃刺激性食物,但刺激性食物会刺激胃粘膜,降低其抵抗力,从而创造条件,让幽门螺旋杆菌顺利入侵。

控制熬夜的频次

现代人,不熬夜的很少,熬夜追剧、工作熬夜加班、熬夜打游戏等等,很少有人能在10点以前按时上床睡觉,熬夜会使人体免疫力降低,熬夜也会伤到胃黏膜,给幽门螺杆菌带来了生存的机会。

感染幽门螺杆菌绝对不是小事,除了积极治疗之外,日常要多吃抑菌杀菌的食物:

多吃大蒜

虽然吃大蒜体内不会有“抗体”可以预防幽门螺杆菌感染,但是大蒜素有杀菌作用的,与大蒜同食的这一顿饭,基本是不用担心幽门螺旋杆菌的感染,因此日常可以多吃,每餐的菜里都可以放点大蒜不但调味,而且可以抑菌。

多吃西兰花

新鲜的西兰花含有丰富的萝卜硫素,尤其是根茎上发出的小嫩芽,含量最高的,它是一种可以有效抗击幽门螺杆菌的物质。并且西兰花的营养丰富,是十大名蔬菜之一,味道也不错,日常多吃对健康十分有利。

多喝蒲公英茶

蒲公英有天然维生素之称,而且它作为一种抗炎良药,对于预防和缓解胃炎有很好的作用,若是在平时用蒲公英泡茶喝,对于消除幽门螺杆菌,预防胃溃疡可以起到很好的辅助效果。

菠菜

菠菜是我们常见的蔬菜,所含有的辅酶、胡萝卜素等物质,可以促进胃和胰腺的分泌,从而增强食欲,促进消化,胃不舒服的人,经常食用菠菜,不仅养胃,从而减少幽门螺杆菌的入侵几率。

以上图片均来自网络

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