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生活知识
 

 

饮水过量对人体有什么危害?

在炎热的夏日里,通常人们会容易觉得口渴,特别是在室外运动或者是太阳很晒的时候,就会口渴的更加厉害。这样的话总会让人一看到水就会大口大口的喝,水是生命之源,人体离不开水,但是水有时候喝多了会觉得更渴,那么,喝水多就是好的吗?喝水过多有什么危害吗?

水中毒是指长期喝水过量或短时间内大量喝水,身体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出,但随着水分的排出,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。日常饮水以白开水最好,每天8杯,约2L.

一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的,所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是,根据澳大利亚的研究人员,在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人,对水分的吸收的数据以后,发现很多的病例在饮用大量的纯水之后,不但没有加快疾病的痊愈,反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

饭后半小时内最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤,这样可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的作用。但是,值得大家注意的是,有人饭后喝大量的水,这种做法是不科学的哦。

因为人们进食以后,食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。另外,如果人吃得比较多,再喝水过多,胃内食物沉重,还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源,但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

中医一般把人的体质分为九类,因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质,这三种体质的人是不适合喝大量的水,否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

很多人都是习惯暖瓶剩下的开水过几天再喝,免得浪费,但是其实这样做事不对的,不要喝放置时间太久的开水,里面含有的有机物会被不断的分解成亚硝酸盐,这样的话,就会有细菌污染。每次喝的开水不能超过二十四小时。

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