快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

秋冬手脚冰冷多喝三红汤 三红汤怎么做?

秋冬手脚冰冷多喝三红汤 三红汤怎么做?

天气转凉,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。给大家推荐一款由红豆、红糖和红枣一起煮成的三红暖身汤。

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖 胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁,是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合,能增加铁的摄入,提高身体耐寒能力。

做法

用料:红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖

1、红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,连核煮容易上火。

2、所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止。

3、出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

提醒:

三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

三红汤有哪些营养价值

红枣味甘,性平,能补脾益气,改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能;红豆性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。

女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状;花生味甘性平,有益气健脾、补血止血等功效。

花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁外表的红衣),其能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的质量,同时能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有疗效。90%的贫血属于缺铁性贫血,食疗比药疗贫血更安全且有效。

上述3种食物都有补脾生血之功,单用有效,3味合用,更能增强补血作用。

搜索建议: 手脚  秋冬  冰冷  怎么  
食补

 喝水经常呛着怎么解决

我们可能很多人都经受过喝水呛著的情况这并不是一种什么严重的情况,尽快采取相应的方法都可以尽快的进行解决,就不会给我们身体带来太大的伤害,但是很多人对于喝水经常呛...(展开)

kuaihz.com