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​红豆薏米粥的比例介绍

红豆薏米粥是很多人喜爱吃的,这类食物营养价值很高,吃红豆薏米粥对身体没有任何影响,不过对这样的粥孕妇需要减少选择,对体质不好的女性,最好不要吃,否则对身体也是会有损害的,那红豆薏米粥的比例是多少呢,对此也是很多人不熟悉的,下面就详细的介绍下。

红豆薏米粥的比例:

薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些粥汤就可以当水喝,粥可以做早餐或者是下午甜品也行。

薏米红豆粥的比例其实很好分配,薏米和红豆的比例为1:3即可,薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

薏米红豆粥具有很好的消肿作用,不仅能够很好的达到消肿减肥的目的,同时还不会伤害我们的身体体质情况,所以日常减肥可以考虑服用薏米红豆粥。如果湿气太重可以适当增加薏米的比例但是最好不要超过红豆的量。毕竟薏米性寒,吃多会对身体不好。

在对红豆薏米粥的比例认识后,制作红豆薏米粥的时候,对他们的放入,都是可以根据以上方式进行,但是要注意的是,这样粥吃的时候,如果是女性月经期,也是要减少选择,这样避免给自身带来痛经现象。

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