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​你知道紫薯可以做粥吗

紫薯已经是被大家非常认可的一种特殊的红薯,它含有的营养元素高于一般的红薯,而且它含有其他红薯没有的花青素,对于增强体质,抵御疾病有着非常好的效果。虽然紫薯的效果这么好,但是许多人对于怎么样吃紫薯还不是很了解,我们经常看到有的人对于紫薯的食用方法是蒸着吃,许多人不喜欢蒸着吃的味道,那么你知道紫薯可以做粥吗?

紫薯既可以蒸着吃,也可以煮着吃,蒸紫薯一般是直接吃的,煮的话一般是用来煮粥等。无论是蒸着吃还是煮着吃,其营养价值都差不多。

紫薯粥的做法:

食材:紫色番薯一个,大米100G

做法:

1.紫薯去皮,切成小丁,容易熟。

2.米洗干净,用水浸泡半个小时以上。

3.将紫薯和米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火。

4.小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底或焦掉。

5.放凉至60度以下后,即可食用。

做法二:

食材:紫薯、山药、大米。

做法:

1、大米洗净,紫薯、山药洗净切小段。

2、然后把它们仨扔进电饭锅里,按下开关慢慢熬大米开花就行了。

3、唯一要注意滴就是:水开后,记得把锅盖掀开一半,免滴溢出来啦!煮好后要是不急着吃就多焖一会,更香更好吃哟。

从上面的文章中我们可以对紫薯可以做粥吗这个问题给予一个明确的答案,那就是紫薯是可以做粥吃的。其实紫薯做粥是一种非常好的食用方法,不仅老人就是小孩都非常的食用。现在已经立秋了,天气也变得非常的干燥,因此经常做一些紫薯粥喝,不仅可以滋润清肠,还可以保养皮肤,缓解便秘,真的非常实用的哦。

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