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​经常喝绿茶茶叶能减肥吗

当今每个人都是要面临着巨大的工作压力,这样总是会导致很多上班族经常饮食不规律加之长时间的熬夜,就容易导致身体变胖,这样会严重的影响着身体的健康,但是如果调整好饮食就能得到很好的改善,其中我国的茶文化更是源远流长,其中绿茶就是经常饮用的,并且味道清新,下面一起了解下经常喝绿茶茶叶能减肥吗。

经常喝绿茶茶叶能减肥吗

经常喝绿茶茶叶能减肥吗?答案是明确的:可以!由于绿茶中大量的儿茶素,所以它能显着减低内脏脂肪的含量。饭后半小时左右喝两杯绿茶,既不影响消化,又可以达到消灭脂肪的作用。

绿茶减肥的原理

1、绿茶中含有的芳香族化合物能有效溶解体内脂肪,防止体内脂肪的囤积,另外还有化浊去腻的功效。

2、其次绿茶中的维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化,同时起到有效消脂的功能。

3、绿茶中的茶多酚还能有效抑制脂肪酸合成酶的形成,让细胞内的脂质难以合成,体脂肪就不易堆积。

4、除此,绿茶可以养容美颜,让肤质更幼嫩,还可增加体液,营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

绿茶的正确冲泡方式:

1、冲泡时,水温应控制在80℃~90℃左右。如果冲泡绿茶粉,则以40℃――60℃左右的水温冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

2、第一冲泡茶叶的绿茶不要喝,这是作洗茶叶之用,冲完热水后摇晃一下即可倒掉。

3、冲泡过长时间后茶里的营养成分会变得不安定,所以建议冲泡好的茶要在30分钟-60分钟内喝掉。

上面就是对经常喝绿茶茶叶能减肥吗的介绍,通过了解之后我们知道喝绿茶能很好的帮助我们的进行减肥,但是想要达到更好的减肥效果我们平时也要多进行运动,并且不能暴饮暴食,而且要养成规律的作息习惯。

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