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​经常喝茶能缓解疲劳吗

我国是一个盛产茶叶的国家,有着悠久的茶叶历史,茶叶对人体有很多的好处,现在很多上班族都会在工作之余冲上一杯茶叶,可以有提神醒目的功效,能够有效提高工作效率。那么经常喝茶能缓解疲劳吗?下面就由我为大家介绍一下缓解疲劳和喝茶之间的关系。

感觉眼睛疲劳了就来一杯枸杞茶:枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

上午一杯绿茶:绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙和缓解眼疲劳。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。

下午一杯菊花茶:菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁和缓解眼疲劳有帮助。

晚间一杯决明茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘和缓解眼疲劳很有效果。

以上是关于经常喝茶能缓解疲劳吗的相关介绍,可见,茶叶能够缓解疲劳是肯定的,需要注意的是,茶叶的种类比较多,喝茶的时候最好要根据自己的体选择适合自己的茶叶。如果经常感到疲劳,就要充分的休息,并且及时去医院就医。

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