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经常熬夜的人,可以吃什么补回来?

昨天,可仁给大家推荐了由中国中医科学院张启明张教授研发酸枣茯苓膏。

发完文章后,有梁友问可仁,已经熬了很多夜,或者不得不熬夜的时候,可以用什么方法补救呢?

可仁有时候也很“喜欢”熬夜,享受这段自由的时光。

但我熬夜止损的方式也很简单粗暴,那就是再晚也要睡好11:00-5:00这段排毒觉,是我作为养生党最后的倔强。

01:

23:00-5:00不睡觉

是最大的虚劳

为什么这样呢?

看下面这张时间表,你就知道晚上11点-5:00这段时间的睡眠有多重要。

子时(11:00-1:00),气血流注胆经,

此时睡觉则利胆、排胆毒,不睡则胆火起。

丑时(1:00-3:00),气血流注肝经,

此时睡觉则养肝、拍肝毒,不睡则肝火起。

寅时(3:00-5:00),气血流注肺经,

三点还不睡觉,则肺火起。

23:00-3:00,是肝胆经当令的时间,过滤血液,排肝胆毒、血毒。此时睡得香睡得好,是对全身机能的一次大重置。

反过来,如果我们在这段时间熬夜,阳气得不到休养,会很快损耗掉。阳气不足的人,白天容易疲乏。

熬的时间久了,阴精不足时,为了支撑我们继续熬夜,身体就会动用老本——继续损耗我们好不容易积攒下来的能量。

而这些能量和精气,是我们身体用来抵抗大病的。

经常熬夜的人,一般都阴阳两虚,肝火旺,心气虚。

02:

不得已必须熬夜时,

吃这个糖水,帮助排肝毒

在这个时间段里面不得不熬夜的朋友,可以试试御医传承人池大夫的红糖马蹄粉

之前在中合膏的文章里,可仁就提到,池大夫一家子人,厨房的炖盅每人一个,一年365天没有一天停过,每天的汤也都不一样。

56岁的池大夫一头自然黑发。

(56岁的池大夫)

他的母亲80多岁依然皮肤嫩滑,让人羡慕。父亲近90多岁前年还和池大夫一起到云南茶山旅游,走路比起年轻小伙还快。

这和他们家的照顾身体的习惯是分不开的。

红糖马蹄粉,就是池大夫妈妈从小就经常煮给他吃的,可以解肝毒。

一周吃两次红糖马蹄粉,是池医生家祖辈沿用的排肝毒吃法。

不用吃药,还有糖水吃,最好的调理身体的方法大概就是这样了吧。

03:

解肝毒的糖水:红糖马蹄粉

马蹄,也就是荸荠,超市里也有卖。

很多老一辈人都知道它可以清热、凉血解毒,而它解的就是肝毒、肝热、和肺热,所以还能消黄疸。

经常熬夜的人,眼睛容易痒,红,或口苦口干,这就是肝火开始旺起来,风动了,或者肝胆的湿热毒导致的。

池医生说,熬夜的人每周必须有2次以上的糖水。最好的搭配就是天然马蹄粉,排肝毒。

肝细胞有损伤、或者肝沉积太多毒素,高血压的朋友,容易疲劳、没精打彩,就很适合经常吃红糖马蹄粉

04:

从桂林专门定制

这款马蹄粉,是池医生从桂林专门定制的。

怎么制作、原料如何,都有严格的讲究,这样做出来的粉,有一股浓郁的马蹄清甜味。

《本草新编》里记载,这种用老马蹄连皮晒干做的粉,还能消积、辟瘴气,是清身体垃圾用的东西,“力善下行,而诸血痢血毒可祛。”

但它不适合单用来吃,作为日常糖水,是一定要加红糖和鸡蛋同煮的,一来解它的微寒,二来增加小补功力。

马蹄粉怎么煮?

1、煮水,放入红糖。预计吃几碗,就放几碗水量。

2、用一点凉开水调匀几勺马蹄粉,备用;把鸡蛋打入碗里,搅拌均匀。

3、红糖水煮开后调成小火,边搅拌边倒入已经调好的马蹄粉水。这时整锅马蹄粉会很快变粘稠;

4、最后倒入鸡蛋液,搅拌均匀即可。

五分钟左右就可以做好。煮一大锅,全家老少都可以吃。

这款马蹄粉,在办公室也可以吃。可仁就是先用开水冲好马蹄粉,然后加入红糖,就可以了。

注意事项

1、因为马蹄甘寒,所以脾胃虚弱的人,便溏时不能吃。

2、因为马蹄糕必须要加入红糖,所以糖尿病朋友不建议食用。

3、孕妇禁用。

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