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生活知识
 

 

冬天,吃些它们,手脚不再冰凉

进入冬天有一段时间了,天气也越来越冷。北方很多地方已经下过第一场雪了。大雪之后,天气更加的冰冷。其实,在南方的冬天比北方更加难过,因为南方的冬天没有暖气,因此,冬天非常难熬的。到了冬天,很多人的手脚都会出现冰凉的现象,无论穿多少衣服也是一样。

为什么冬天会出现手脚冰凉的情况呢?

在其它的季节,周边的温度是比较温暖的,人体感觉也比较舒服。但是,到了寒冷的冬天,人们的身体进行一些调节。受到寒冷刺激的时候,身体会自动关闭毛细血管,让血液流向心脏、肺部、肾脏等重要的内脏器官,让这些器官在寒冷的天气中保持温暖,避免受到寒冷的侵袭而带来损伤,维护人体功能的正常动转。由于缺少血液,手脚得到的热量就会减少,于是就会感到冰凉,严重时还会引起冻疮。

所以,手脚冰凉其实是人体的一种自我保护机制。不过,男女之间是存在差异的。一项研究显示,女性的体表温度一般比男性要低 2.8摄氏度,但女性的体核温度却比男人高出 0. 5摄氏度,再加上女性血压比男性低,因此,女人的手脚到了冬天就出现了发凉的情况。

所以,到了冬天女人应该经常吃一些能够补充热量的食物,保持手脚温暖。

酒酿是我们老祖宗们传下来的好东西,特别适合在冬天吃,它能够暖体驱寒,保持身体的温暖。酒酿在不同的地方有不同的叫法,有的叫甜酒,也有的叫醪糟,它是用糯米煮成米饭,然后再加酒曲经过发酵而成。在小编的家乡,到了冬天每家每户都会做甜酒,每天早上用来煮鸡蛋吃,也是待客的食物。此外,在我们家乡,坐月子的女人,每天都要吃酒酿的,不仅是可以补血益气,舒筋活血,还可以帮助女性产后恢复得更快,防止出现产后关节疼痛等症状。

羊肉性温,可以增加人体的热量,帮助抵御寒冷。冬天常吃羊肉,还能帮助消化,保护胃壁,修复胃黏膜,还有抗衰老的作用。羊肉的营养也是非常丰富的,它含有大量的蛋白质、钙、铁、和维生素,以及大量的矿物质,对人体非常有益,在冬天里吃,还能提高人体的免疫力。羊肉的价格虽然有点贵,但是小编觉得还是比较值得的。

不过,值得注意的是,发热感冒、咽痛、有眼部疾病、疮疡以及皮肤病的人最好不要食用,以免加重病情。

生姜大枣红糖茶也是一种非常好的驱寒暖身的食物。生姜、大枣、红糖都是补血活血的食物,升阳补阳的作用也非常突出。在寒冷的冬天,做一杯生姜大枣红糖茶,趁热喝下去,全身都是暖暖的。如果能够坚持喝,不仅可以补充气血,而且能够让整个冬天都不再寒冷。喝生姜大枣红糖茶要尽量在上午喝,晚上尽量不要喝。

多吃些桂圆。桂圆的营养价值非常高,它含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B以及蔗糖,这些都是对人体非常有益的营养成分。在以前,龙眼是一种进贡给皇帝食用的贡品。

中医认为,桂圆味甘性温,能够补血安神、暖心健脾,对气血不足有非常好的调理作用,特别适合手脚冰凉的人群食用。每天适量用桂圆泡水喝,可以起到非常好的暖身和补益的功效。

乌鸡的营养远远高于普通的鸡,是一种名贵食疗珍禽。乌鸡含有丰富的蛋白质、B族维生素、18种人体必需的氨基酸和微量元素,特别是烟酸、维生素E、铁、钾的含量均远高于普通的鸡肉,但是胆固醇和脂肪的含量却非常低。经常食用乌鸡,可以提高人体的生理机能、延缓衰老、强筋健骨。

最重要的是,乌鸡可以舒筋活血,促进气血运行,因此非常适合女性朋友冬天食用。如果再加上滋补肝肾的枸杞,补气温阳的效果非常好。因此,冬天的时候,多买几只乌鸡来炖汤喝,能够让全身气血充足,手脚暖和,不要为了乌鸡很贵就舍不得吃了。

最后,小编想说一下的是冬天保暖也是非常重要的。要及时增加衣服和鞋袜,特别是要对手脚进行保护,必要时外出要戴上手套,穿厚一点的棉鞋。平时要多晒晒太阳。如果感觉手脚实在太冷,可以在中午时洗个热水脚。

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