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生活知识
 

 

瘦身的同时也要补充营养,这些你要了解!

虽然现在大家都在提倡健康美的体形,但还是有不少人一心奔着“只要瘦”的目标而去。其实减肥也要讲究合理的方法,一味盲目的要求减重很有可能造成身体机能的损伤,身体营养物质缺乏,后期反弹也更快。而且长期不喝牛奶,还会导致骨质疏松哦。

1、及时补充钙质

都知道牛奶中含有丰富的营养物质,有很多都是人体不可或缺的,不管是哪个年龄段都缺不了牛奶。但是牛奶中同样有丰富的脂肪,这可是减肥的克星啊,因此很多减肥的人都拒绝喝牛奶。但其实只要选对了牛奶,减肥期不仅可以喝,而且越喝越健康哦。

伊利金典低脂纯牛奶,产自伊利水质纯净、牧草丰美的甄选牧场。含有3.6g/100ml优质乳蛋白和120mg/100ml原生高钙,对于减肥人群来说能够及时补充蛋白质和钙质,帮助塑造优美线条和强健骨骼。减脂50%,营养不变的前提下,让你喝牛奶也能拥有健康和塑身的body!

2、选择低脂零食

减肥最重要的就是管住嘴,迈开腿,不能吃零食无疑是痛苦的。但是减肥期也并不是什么零食都不可以吃哦。有些零食低卡还有营养,在减肥期间及时提供必要的营养元素,维持身体机能所需动力,“会吃”的人才能健康瘦哦。

沃隆每日坚果坚持六种果干的科学配比,源自世界各地的最优产地,精挑细选高品质果仁,让你吃的放心。低温烘烤去除多余水分,保证坚果口感优越。拒绝油炸,坚持健康原则,低卡低脂,颗颗放心,减肥期间也可以安心吃!

百草味综合蔬菜干,选用新鲜食材,不添加色素香精,不含防腐剂,冷链运输,保证蔬菜原始本味。合理搭配蔬菜种类,保证每日摄入营养科学均衡。低温脱水制成,保障蔬菜爽脆口感,新鲜味道吃起来才足够健康。

3、随时检测体重

减肥的人总是离不开检测自己的体重变化,个位数字的浮动也足够欣喜。坚持每日测量体重,把握好体重平台期和巩固期,保留减肥成果,避免反弹。这就需要一个科学好用的体重秤来帮助你随时监控自己的体重,做到心里有数,才能合理减重不反弹。

Yolanda精准体重秤,和多家健身减脂APP合作,精准检测记录体重体脂信息,更明确掌握自己体重变化,有目标地制定减肥计划。一体化机身,底座高弹性硅胶材质,防止滑动,延长使用寿命,测量体重更放心。

减肥不是一朝一夕的事情,合理运动搭配健康饮食才能巩固减肥效果,健康瘦身不反弹哦。一味的忌口甚至连牛奶也不喝是不合理的,长期不喝牛奶导致骨质疏松换来轻盈体重可不划算,为了身体健康,低脂牛奶一定喝起来!

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