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正确给小孩吃零食需要注意三点安全常识

很多家长发现,小孩在长大的过程中越来越爱吃零食了,最后弄得饭也不好好吃,严重影响了身体健康发育。本安全网下面从小孩吃零食的时间、量、种类上分家长分享一些小孩正确吃零食的饮食百科知识。


如何正确给小孩吃零食?

1、正确选择给宝宝吃零食的时间。

小孩子的胃口向来没有大人大,但是活动量却往往比大人激情,热情,好动。那么消耗的能量就比较多,而且每餐吃的食物少,消化的也快,往往等不到下一顿就差不多饿了,所以一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃,但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃,那样下一餐往往是吃不下的。

2、正确选择给宝宝吃零食的量。

妈妈要根据宝宝肚子饿的程度给宝宝零食。如果宝宝自己开口喊饿那就可能是真的很饿了,不然宝宝一般只会顾着玩,所以这时妈妈可以适当多给的零食,如果是宝宝没有开口说,但其实算算时间也该饿了,这时可以给一点就好了。如果给的是高热量的巧克力或者是蛋糕,就可以减少数量,只要不让宝宝觉得饿就行了。而且吃完零食最好是让宝宝多喝水,防止上火。而且也可以给点水果吃。

3、正确选择给宝宝吃零食的种类

给宝宝吃的零食肯定要适合宝宝的,所以一般给的零食要比较易消化的,还要讲究营养。可以是水果、饼干或者牛奶等。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物,可以挺高宝宝的咀嚼能力,而且有助于固齿,还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿了。嗨哟最好不要吃果冻或者小个果仁,因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里,果仁则是容易滑到气管里。

本安全网建议,一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃,这样既补充了小孩的体力,又不影响下一餐的正常进食。更多小孩正确吃零食饮食百科知识,尽在本安全网站食品安全常识频道。


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