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生活知识
 

 

减肥引起的卵巢破裂

  香港一家媒体报道,南京有一名28岁的女子因为未婚夫随口讲出的一句话语,而下定决心进行减肥。随后她选择了要呼啦圈来进行运动减肥,一心想把体重降下来的她,疯狂地摇着呼啦圈,没想到最后最后连卵巢也被“摇”至破裂。有专家称,剧烈活动可能引致卵巢破裂,特别是月经前后,女性做运动时应多加留意。

  据报道,28岁的女主角楚小姐和未婚夫计划在“十一”国庆节结婚,不过最近她去试婚纱时,却因为腰粗,很多婚纱都穿不上身。

  再加上未婚夫嘟囔一句“水桶腰”,令一向自尊心甚强的楚小姐非常难过。听说转呼啦圈可减腰部脂肪,楚小姐每天坚持转呼啦圈,甚至接近于疯狂的地步。

  前天上午,楚小姐在转呼啦圈时,突觉下腹疼痛,不一会儿疼痛感波及全腹。疼痛难忍下,她到医院求诊,经检查后发现卵巢破裂,医生立即为其进行修补手术。目前楚小姐病情稳定,正在康复。

  该院妇科医生提醒, 剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引致卵巢破裂,特别是在月经前后更加危险,若治疗不及时,后果不堪设想。

  呼啦圈瘦身效果考虑重点

  摇呼啦圈是否真的可以瘦身?专家认为,摇呼啦圈要想达到瘦身效果,必须考虑以下几个重点:

  转呼啦圈减肥要运动多久能达到健身效果?

  摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达到健身效果?不妨参考国家体委会推行的“三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈运动强度不够,如果要增加心跳速率,就必须要加快摇动的速度。

  呼啦圈越重效果越好?

  其实,不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧!

  不适合有腰肌劳损或缺钙者

  因为摇呼啦圈主要靠腰部用力,充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位,坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是,需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人,是不适宜此项运动的。另外,在摇呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。

  小编寄语:其实减肥不是一蹴即就的事情,不管你选择的是哪种运动减肥方式,一定要牢记心急是吃不了热豆腐,要有减肥的耐心,和持之以恒的韧性,才能将体重降下来。

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综合

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