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​湿气太重怎么减肥才有效

身体内的湿气如果过重的话,那么人体就非常可能会引发很多的身体疾病症状发生。严重的话还可能会对人体有生命威胁。湿气过重也会导致身材有发胖的情况出现。那么给人体去除湿气就显得非常重要了。那么人体湿气太重的情况,要怎么减肥呢?今天我们就来给大家详细的说一说湿气大怎么减肥。

如何祛湿减肥呢

红豆+花生+大枣做法:1. 红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软。2. 红枣洗净,剔去枣核。3. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。4. 锅中加入约1500毫升冷水,放入红豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入红枣,再改用小火慢熬至粥成,以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁做法:1、将薏米仁浸泡一夜。2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却,加入蜂蜜)为了增加粥的粘稠度,可以加入燕麦,口感更好。

鲤鱼+红豆烹制:将各配料洗净、浸泡并红枣去核、陈皮去瓤;鲤鱼宰洗净,去脏杂,置油镬煎至微黄,洒入少许水。一起与生姜放进瓦煲内,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小时,调入适量食盐便可,此量可供3~4人用。

冬瓜+红豆做法:1. 红豆和大米按1:1的比例洗净,泡发一夜;2. 冬瓜去皮,切片,不要太薄;3. 加足够的水,烧开后,熬煮红豆和大米,至红豆开裂,加入冬瓜片同煮;4. 熬至冬瓜呈透明状即可,加盐或加糖均可。

身体内湿气大导致的身材肥胖的话,首先就要去除掉身体内的湿气,然后再进行减肥的锻炼和治疗。这样才能让减肥的效果比较的有效。如果不能很好的去除身体内的湿气,那么减肥的效果就不会太理想。除了去除湿气外,还最好能控制平常的饮食。

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