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​怎样减肥养生呢

减肥我们必须遵守的一个原则就是健康的原则,因为肥胖会影响我们的健康,但是如果你减肥采取的减肥方法不正确的话,也会给健康造成危害,所以大家必须注重了解一下,健康科学的减肥方法,而下面所介绍的这种减肥方法,对于减肥以及养生都可以达到很好的效果。

芋头减肥功效:

芋头性甘辛、有小毒、性平,归肠、胃经;具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值,具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞,加速新陈代谢,所以说芋头减肥吃得美味瘦得轻松。

芋头减肥食谱

一、芋头

材料:新鲜芋头250克,大米100克。

烹调步骤:

芋头(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

食法:最好在减肥期间的早晚食用为佳,周期1个月。

二、芋头

材料:芋头500克,猪油25克。

烹调步骤:

1、选红心芋头洗净、去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

2、锅内下油烧热、放入芋头泥,翻炒至水汽将干时,再加油继续炒至芋头泥呈鱼子状时,快速炒匀即成。

特点:黄红油亮,甜香可口。

食法:芋头泥可以当主食,然后搭配些蔬菜和清汤即可,可长期食用。

注重以上所介绍的这些减肥养生方法,对我们来讲是比较安全健康的,因为我们都知道很多人为了快速的达到理想的减肥目的,要是分辨不出这种方法是否安全健康,而盲目的使用,这样自然会给我们的,健康带来更多的影响和伤害。

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