快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

​吃什么豆减肥呢?

减肥瘦身一般需要从两个方面入手,一是避免摄入脂肪含量太高的食物,二是将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉,可以说多吃一些具有吸脂作用的食物还是很重要的,同时也要将体内都毒素排出体外,效果才会更好,这样的食物还是有很多的,那么吃什么豆减肥呢?

红豆补心、黄豆通便、绿豆降火、黑豆补肾,这四种豆除了这些功效之外,它们还有一个共同特点,就是能减肥。从中医角度来说,食物疗法讲求五色配五脏,红豆入心,具补血利水功效;绿豆入肝,具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃,具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾,具加强肾脏功能及通便作用。

红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它有健脾利水、清温利热、解毒、通便、消肿的功效。

绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸,可补充新陈代谢中消耗的营养,亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物,有丰富的食物纤维,有助改善便秘,它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用。

黄豆中含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘祛毒养颜,还有利于血压和胆固醇的降低。此外,黄豆中含有微量大豆异黄酮,被称为“天然植物雌激素”,在人体内具有雌激素作用,可以使女性容光焕发,神采奕奕。

关于吃什么豆减肥答案已经很明确了,可以说具有减肥瘦身功效的食物确实有很多,豆类食物就是很常见的,而且不仅能够排毒瘦身,还具有养生保健功效,平时多吃点豆制品还是很不错的,一定要认真对待,为了健康也为了自己的好身材。

搜索建议: ​吃什么豆减肥呢?  减肥  什么  
饮食

 ​减肥中午吃什么比较好呢

现在大多数的上班族们每天都在在办公室里,中午几乎是叫外卖,所以大家都不怎么运动一天厦大的办公室里,身上难免会长出很多的肥肉,如果吃完饭后马上坐着不注意运动的话,...(展开)

kuaihz.com
饮食

 ​减肥食谱——一周瘦30斤

很多女生为了减肥,每天做大量的运动,而且不吃饭,长期的循环下去就会形成一个恶性的循环,所以支持后一种十分不科学的减肥方法,有的人想在短时间内瘦很多。下面就将减肥...(展开)

kuaihz.com
饮食

 ​酸奶是否有减肥功效呢

对于现在的女性朋友来说,在选择食物的时候都是会选择一些低脂肪含量的食物,因为害怕长胖的女孩太多了,我们都知道,长胖了之后第一就是感觉会影响到美观,穿什么衣服都不...(展开)

kuaihz.com