快百科 kuaibk订阅看过栏目百度

生活知识
 

 

​菠菜的营养价值有哪些

提起菠菜,相信很多人都比较熟悉,这是生活中非常常见的一种蔬菜。菠菜营养价值是受到很多人肯定的,适量的进食可以有助于人体养生。那么,菠菜营养价值有哪些么?关于菠菜的具体营养,下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧,看看菠菜具体有哪些养生功效,希望对您有帮助。

菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干和速冻。

菠菜

1、通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;

2、促进生长发育、增强抗病能力:菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育;

3、保障营养、增进健康:菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;

4、促进人体新陈代谢:菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险;

5、清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

以上便是关于菠菜营养价值的介绍。看到这里,相信您对于菠菜营养也有了更多的认识。生活中,适量的进食菠菜,保证我们体内营养物质的及时补充,这样可以很好的保证我们的身体健康,于我们而言是非常有益处的,应该引起重视。

搜索建议: ​菠菜的营养价值有哪些  菠菜  营养  哪些  价值  
食材

 ​如何清洗青口贝

青口是很多人都喜欢吃的一种食物,也是我们随处可见的一种食物,有的时候我们在购买的时候就随意的拿上一些,这样吃起来并不是特别的美味,可能会有每次吃起来味道不一样的...(展开)

kuaihz.com
食材

 ​如挑选水萝卜

日常生活离不开饮食起居,我们平时购买食材是生活中再平常不过的事情,但是有的时候食物购买不好吃起来会影响到口感,所以能够选择好的食物也能让我们的生活品质得到保障,...(展开)

kuaihz.com