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​儿童补钙 儿童补钙吃这物效果好

钙是儿童成长的关键元素,总是会听到一些家长在讨论儿童补钙的话题,估计是不太了解如何给儿童补钙。那么,儿童补钙吃什么好呢?儿童补钙食谱有哪些呢?下面,我们一起到文中具体了解了解吧!

春天是宝宝生长发育最快的时候,消化吸收功能增强,进食量增加。家长要利用这个大好时节给宝宝科学合理的补钙,让宝宝更健康。

下面,小编给您推荐几个补钙的食谱,做法很简单,家长们,都过来学学吧!

虾仁豆腐

1.虾去虾头和虾线,豆腐切小块。锅中烧开水焯豆腐和西兰花。

2.虾仁中放料酒、盐、淀粉腌15分钟入味,锅中放油,七成热放入虾仁炒熟盛出备用。

3.余油放葱、蒜炒香,倒入豆腐,放耗油和盐翻炒。再放入虾仁和西兰花,加淀粉水勾欠炖3分钟即可。

虾皮鸡蛋羹

1.把鸡蛋放入碗中。

2.把虾皮切碎,放入碗中,加豆油少许,盐少许,味精少许。

3.清水烧温,不要过热,用饭碗量,七分碗就可以。

4.把水倒入碗中,加入葱碎,搅匀,可以尝一下味道。放到蒸锅上,开锅10分钟左右即可,中间可以开盖用勺子试试熟了否。

5.出锅啦。

虾肉小馄饨

1.虾肉剁泥,鲜肉剁泥用骨头高汤搅打上劲,玉米、甜豆煮熟剁碎。

2.将馅料混合搅拌均匀,加入少量盐调味。

3.包小馄饨。

4.水煮开放入小馄饨煮熟捞出就可以吃啦。

奶酪饼干

1.黄油软化加糖粉打发,加入蛋黄继续打匀,加入奶酪继续打匀加入面粉和盐混合均匀揉成面团。

2.面团赶成厚度大约3mm的面饼。

3.用饼干模具压出形状,摆在烤盘里。

4.烤箱预热上下150度烤10至15分钟,大功告成!

木耳瘦肉粥

木耳既排毒又补铁,可很多妈妈不知道怎么给还吃,推荐最简单的就是做木耳瘦肉粥,一定把木耳切的碎碎的!

制作方法很简单,比煮白粥只多两步!

1.白粥提前煮好。

2.把瘦肉,胡萝卜,黑木耳,青菜切碎。

3.汤锅里放入少许油,把切碎的材料放锅里炒下,放入50毫升左右的水把材料煮软。

蘑菇豆腐羹

1.准备好所需的材料:豆腐1块(4厘米长宽的方块)25克、蘑菇2朵,自制鸡汤或肉汤或蔬菜汤50~100毫升;豆腐过水洗一下,切成小丁,如豌豆大小,蘑菇洗净,切成豌豆大小的丁备用。

2.自制高汤放入锅内,煮开后放入豆腐丁、蘑菇丁煮5分钟左右,加适量湿淀粉勾芡。

3.起锅前可适当放点自制调味料,比如蘑菇粉。这样蘑菇豆腐羹会滋味更美。

结语:在儿童成长的过程中,离不开钙的伴随,钙是儿童骨骼发育最重要的元素。以上是小编总结的有关儿童补钙吃什么好以及儿童补钙的食谱推荐,希望小编的分享能够帮助到补钙的宝宝们!

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