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生活知识
 

 

​增强宝宝免疫力的方法 怎样提升孩子免疫力

由于社会条件的进步,许多的孩子们都非常的挑食,而且对于生活还非常的没有规律。这其实是跟家长们的管理不当有很大的关系,这样长此以往,孩子的免疫力会很容下降,导致经常生病。那么,增强宝宝免疫力的方法到底有哪些呢?孩子免疫力一低就很容易感冒,那在生活中,我们有哪些预防感冒的方法呢?另外,还有哪些方法可以不吃药也能提高孩子免疫力呢?

孩子好像一年到头都在感冒、发烧,每个月要看好几次医生,父母不免忧心忡忡

我的孩子经常生病,是不是抵抗力太差了?

其实,人们常说的抵抗力,与身体的免疫力息息相关。

减压

已有研究指出,承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧,适当安排活动,别让压力压垮孩子的免疫力。

多吃蔬果

现代孩子容易偏食,营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄,抗体减少,影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织,以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全,减轻感染;提高抗体反应,促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

减少污染是提高免疫力的保证

加拿大卫生组织的调查显示

68%的疾病与室内污染有关,80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

防止污染的办法

在家的时候,要尽量保证室内有新鲜的空气。每天早晨在起床后,可以打开窗户和门,对室内的空气与室外的空气进行交换。如果为了家里的清洁,防止灰尘的话,那打开窗户的时间可以定在上午9到11点下午3到5点,因为这个时间段的空气最好,而且每天必须要打开两次,每次不能低于45分钟。

是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动,以增强儿童体质,提高他们的免疫力。

是家庭装修,特别是孩子居室的装修,要选择绿色环保材料,且在装修半年内避免儿童入住。

是每星期室内消毒1次,如用食醋熏蒸法,以减少病原微生物的数量。

是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。

是坚持体育锻炼,增强孩子机体抗污染的能力。

最后一点是父母不要当着孩子的面,或在孩子的居室里抽烟。

现在,市场上有很多保健类药物或食品,自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象,因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。

特别提醒

总之,相对成人而言,免疫低下在孩子中普遍存在,重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。

孩子的免疫系统尚未强固,这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风,其它人可能跟着感冒。据估计,幼儿每年伤风感冒的次数是6~10次。

随着年龄增长,孩子的免疫机能逐渐成熟,3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后,整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

免疫系统的主要职责是保证身体的健康,如果有细菌和病毒对身体进行侵略的时候,可以很好的抵御它们,它们就像士兵一样保卫着我们的身体。在生活中,小编建议大家几招,可以不用吃药,同样能够让孩子的免疫力有一个很好的提高,而且还可以发挥最好的效果。

多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。

上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处

即使不小心打翻,也不会弄脏衣物。

不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告,抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品,因这些产品可能是抗药性微生物的来源,只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

孩子讨论身体自我治疗的能力

孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自己的身体本能,不致过于依赖药物。

一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。

多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究,13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足,或托育机构里的小朋友相处,日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出,透过接触其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反应,增强他的免疫系统,降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食,会干扰白血球的免疫功能。

夏天已经过去了,秋天也来了,最主要的还是气温也变得比夏天低了很多,而且昼夜的温差变化非常的大,这个时候孩子是非常的容易生病的。感冒除了家长管理不当外,还有一点是因为孩子的免疫力跟不上,那么像这样的情况,我们该如何去避免孩子感冒呢?

孩子感冒气候多变是最大原因

“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变,同时经过夏季,人体消耗较大,免疫力下降,病毒乘虚而入,其中最为常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实,感冒与气象要素的变化值关系最大。

例如

感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系,但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而初秋时节,各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调,晚上盖被絮”),午后的对流天气,以及大范围的冷空气活动,都会造成气温的骤降。这种气温的骤降,就是秋季感冒的主要诱因。

鼻病毒感染最常见

有关研究表明,引发感冒的病毒有200多种,其中50%是鼻病毒,它也是秋季传染率最高的病毒,它能在毛巾上存活1小时,在人手上存活70小时。

感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上,只要不彻底洗手,手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里,如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等,其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品,再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒,其潜伏期为1至4天。所以,在很多人患感冒的环境中生活,预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者,最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。

预防感冒6大食疗方

绿豆30克磨碎,茶叶10克装入布袋,加水一大碗,煎至半碗去茶袋,加适量红糖,有清热解表之功效。

马兰头、金银花各50克,甘草10克,加水一大碗,煎法日服3~4次。治发热胸闷、头昏乏力、小便短赤等风热感冒

大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,睡前一次服下。服时加适量红糖,治风寒感冒

葱白60克洗净切碎,加水三杯煎至两杯,趁热喝一杯,半小时后加热再喝一杯。可治恶风,发热、鼻寒等风寒感冒

萝卜一个、青橄榄6~7个,烧水代茶喝。专治口鼻干燥,发热流涕,咽痛口渴感冒

葱白适量,切细丝,用开水泡汤,乘热熏口鼻。专治乳儿伤风鼻塞。

专家建议父母在日常护理中可适当使用以下方法

冷水洗脸、热水泡脚法

每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯,这有助于提高身体抗病能力,“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。

体育健身法

秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操……这样可提高身体御寒能力,防止感冒的发生

饮用姜茶法

以生姜、红糖适量煮水代茶饮,能有效地防治感冒

饮食防治法

秋季饮食的原则,中医认为

五味各有不同。

结语:看了这么对关于宝宝们的提高免疫力的方法,作为家长的你对此有记住的了多少呢?在生活中,只有家长的多上心,孩子才能避免生病。但是合理的去给孩子增强免疫力也是需要方法的,不知道小编今天交给您的方法是不是管用呢?孩子只有自身的免疫力强了,才会免于外界病菌的侵扰。有时候对于孩子接触外面的世界,其实家长大可放心,因为这样还可以对病菌产生一定的抗体。

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